今日の夕飯 1/11(月)～1/17(日) ２０１６

お正月に食べすぎたので少し減らしたり野菜多くしたりして
体重が増加しないようしています今週は横ばいかな
冬は温かい物食べて体温上げようそれともウォーキングくらいしようかな
1/11　断食に失敗！他に卵焼き、米菓など食べました。

1/12

1/13

1/14

1/15

1/16


1/17

今日の夕飯 12/28(月)～1/3(日)

雪の無い年末年始久しぶりたまには楽な正月もいいね
運動不足にならないよう甘いものは食べないようにしよう
今年もよろしくお願いします
12/28

12/29

12/30　写真撮るの忘れました　早番だったので正月休み用のおやつを買い込みました
12/31

1/1

1/2

1/3

今日の夕飯 12/21(月)～12/27(日)

年末年始に雪がないので足元が良くていいです
クリスマスケーキやジュース甘いものはほどほどに
暴飲暴食に気おつけよう
12/21

12/22

12/23

12/24

12/25

12/26

12/27

今日の夕飯 12/14(月)～12/20(日)

一日一食やってます夕方になるとおなかが減ります
薄味 味付けなしでも十分美味しい！外食したいと思わない
12/14

12/15

12/16

12/17

12/18

12/19

12/20

今日の夕飯 12/7(月)～12/13(日)

健康診断は僕にとってストレスです年一回で十分です
終わってからお菓子沢山買ってしまいました
コーヒー美味いけど甘いものが欲しくなるのが良くないかな
12/7昼外食平日温泉セット１０００円じょんのび

12/8

12/9

12/10

12/11

12/12

12/13

今日の夕飯 11/30(月)～12/6(日)

来週　健康診断なので多少甘いものを控えております
きっぱり止められればいいのだけれど
11/30
OOの誕生日なのでカッパ寿司で夕飯平日なのに混んでいました
新幹線大活躍 
12/1

12/2

12/3

12/4

12/5

12/6


今日の夕飯 11/23(月)～11/29(日)

暖かい食べ物鍋物が増えてきました
ついつい食べ過ぎてしまいますお茶やコーヒーも飲むし
暴飲暴食気をつけよう
11/23

11/24

11/25

11/26

11/27

11/28

11/29

今日の夕飯 11/16(月)～11/22(日)

雪国はスノータイヤの準備をしています
寒くなると汗かかなくなり食事も少しでいいようで
晴れた日は運動しやすいです
11/16

11/17

11/18

11/19

11/20

11/21昼は外食しました240㌘ロースステーキ 夕飯は質素です

11/22

今日の夕飯 11/9(月)～11/15(日)

ちょうど後一月で健康診断普段の食事で行こう
甘い柿に誘われるけどそんなに食べすぎていないと思う
去年より体重一㌔増ならまあまあだと思う
11/9

11/10

11/11半田コミュニティセンターで頂いたお弁当は手作りでとてもおいしかったです半田の皆様ありがとうございました

11/12

11/13

11/14

11/15