個人の自主トレとしては初の早朝ラン
６時過ぎに起きて７．５ｋｍを４８分５０秒
昨日風邪だったのか、タイムが遅い・・・
走り終えて帰ると、嫁さんから
「寝起きに走るのは心臓によくないらしいで」
たしかに、息苦しかった・・・。
勤労感謝の日
疲れを癒したいところで、会社のコンペ
まあ、ひさしぶりなのでよしとして
いつもより一時間早く５時に起きて行ってきました。
結果は
最近の目標
パー２つ
ボギー４つ
パット数３６（平均２．０）
に対して
今日は
パー１つ
ボギー４つ
バット数３４
という成績
前半とんでもなかったのに後半持ち直しました。
やっぱり意識して打たないとドライバーがスライスる。
今年新調した２番ｈ（１９°と書いてある）が２２０Yも飛びました。
ところでこの２番ｈの”ｈ”って何の略なのだろうか？？？
プレー終わって風呂に入ったあたりから、急に足腰に疲れがきました。
本日のジョギングはなしだ・・・
ハーフ後初の自主トレ
ずっと膝が痛かったけど、走りたい衝動に駆られスタート
（お、ちょっとランナーっぽくなってきたかな
）
次回目標をハーフか駅伝か迷う中、いろんなペースを試しました。
というか、ちょっとペースあげるとすぐバテて、スローになっただけ？
７．５ｋｍを４６分５０秒
全然速くないけどよし。走ったことに意義がある！
で、やっぱり膝が痛い
膝の中（関節）に穴があいたような痛さ
（膝に針したことないけど）針したら効きそうな症状
今夜はさきほどグランマルシェで買ってきた栗のお酒を試します。
ミルクやウーロン茶でわってもいけるらしい
カルアミルク好きの私は期待大！
感想は後日
やりました！
ハーフ完走！！
２月から練習を始め、月に２回程度の練習でしたが、
なんとか、ほんとになんとか完走。
１２ｋｍまでは仲間と一緒にスローペースで会話をしながら温存作戦
その後、少しペースアップ
お腹がすいてきたなあ、と思ったころにバナナが待っていました。
練習で走ったことのある１６ｋｍまではなんとか走り続けましたが、
それをすぎると足が限界・・・。
屈伸したり、マッサージしたりしながら、だましだましで残り５ｋｍ
最後、ゴールが見えてから５００ｍくらいは残った気力をふりしぼって
全力疾走でゴ～～～ル！
手元タイムで２時間２０分、
なんとか２時間半を切ることができました。
そして！いよいよお待ちかね、打ち上げ～～～。
昼間から飲めるお店を探しに梅田まで。
やっぱり運動したあとのビールは最高！食事もうまい。
全身筋肉痛が数日続くでしょうが、１０年ぶりくらいに自分の限界に
挑戦した達成感でいっぱいです。
お次の目標は何にするかな～
歯がしみるので歯医者に行ってきました。
一年ほど前から一週間に数回ですが、痛みだして、
先週には脳天までズキっとする痛みがあったので、決断。
てっきり虫歯かと思ったら、見た目もレントゲンも異常なし。
歯のすりきれが原因かもしれないとのこと。
人は睡眠中、１５分程度、「かみしめ運動」というのをするみたいです。
歯ぎしりとはまた違うみたいです。
ストレスが大きくなると、かみしめ運動も大きくなり、
それだけ歯がするきれるようです。
性格的にも立場的にもストレスからは逃れられません。
発散するいい方法を考えないと・・・。
来月の大会までいよいよあと３週間。
練習の山場となる本日は、大阪城外周を４周！（弱）
おそらく１５ｋｍを１時間３０分。
先週末とあわせて長距離2本連続。
目標に追われると、人間なんとでもなるもんですね。
しっかし、下半身に乳酸がたまるのが、目に見えて実感。
最近スポーツサングラスを導入したのですが、これいいですね！
視界が変わって（まあ、狭く、暗くなるんですが）、集中力UP！
そして走り終わってメガネをはずしたときの解放感！これがまたいい！
とても１０００円とは思えない効果
つくづく買い物上手な自分と自画自賛の一日でした。
ついに！
13.3kmをノンストップ
（距離は、”きょり測”で測ってみました。）
１時間１８分
このペースでいくとハーフは、２時間５分ほど
後半のペースダウンを考えると、走り続けたとして
２時間１５分くらいかなあ。
”走り続けれるなら”の条件つきですが、なんとかハーフ完走が見えてきた！？
しかし、本日、朝起きたら全身の関節・筋肉が痛い。
走るだけなので足が痛いのはわかるけど、
背中や腕までも痛くなるもんなんですね。
まさに全身運動。体にいいのがわかります。
今日と明日、連休なので昨日のよる自宅でお酒を飲んでました。
子供が熱を出して、夜中ぐずるので、起きてくるたびに一緒に寝て、
子供が寝入ったら、起きて再度飲んでいました。
そしたら何度めかで、そのまま寝てしまいました。
TVの週末のシンデレラ、見れなかった～～～。
嫁さんはちゃっかり見てたみたいです。
今朝起きて、嫁さんの一言目
「あんた押入れトイレ勘違いして、ふすま開けてたで」
どうやら寝ぼけてトイレの方向を間違えたみたいです。
聞くと、前にも同じことがあったみたいです。
で、無事トイレに行ったみたいで、トイレから戻ったわたしに
嫁さんが「あんた寝ぼけてるん？」
と聞いたらし いのですが、私はなにも言わず
ふたたびふとんにばたんきゅー、したらしいです。
これらの記憶がまったくありません。
最近、仕事で頭を悩ますことが多いからかなあ・・・。
今日、仕事帰りの電車の中で、外人さんと話した。
内容を説明すると、嫁さんに笑われた。
JR京都線を京都方面から神戸方面への電車の中の出来事
以下、内容
外人さん「Here Osaka?」
（そのとき、まもなく新大阪です、のアナウンスがあり
”新”を聞き逃したのかわかりませんが
大阪だと思ったのでしょう。）
私「No. Next」
電車おりぎわに
外人さん「Thanks」
私 にっこり
以上
十分なコミュニケーションだと思うのですが・・・。
非常に無駄のない、簡潔でいて、 目的を達成しているし。
はあ、外人の友達がほしい
夕食前に走りにいこうとすると
娘も、「○○ちゃんも行く」
と言い出し
「パパ走るのよ？速いよ？だっこしないよ？」
というと、「うん」と
すっごいだだこねて一緒に行きたそうだったので、出発！
往復で１ｋｍくらいは、がんばりました。
一生懸命腕をふってるすがたがいとおしかったです。
その後、ひとにでホームコースを７．５ｋｍ
すぐにふくらはぎが痛くなりました。
なんでかな。