こんばんは
大阪の藤井寺で出張マッサージの
仕事をしている(マッサージ歴17年以上)
癒しびとちとせの
数秘セラピストたなくみです
たなくみって誰？と思ったあなたは
をごらんください
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よろしくお願いします
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朝晩とお昼の気温差でかなり疲れてる方
多いのでは？
毎月一日に行くお墓参りも
父方のお墓は涼しかったけど、
母方の方では暑さの戦いでした(^◇^;)
寒暖差アレルギーなんて言葉も
あるくらい、
気温差は身体の緊張が取れずに
疲れが蓄積していきます
そして、
便秘の方が増えてしまうのご存知でした？
慌てて
食物繊維取ろうとしないでくださいね！
けど、芋けんぴは美味い😋笑
緊張すると
腸の動きが鈍くなるので、
まずはリラックスする方が先
簡単なリラックス方法は
深い呼吸です
吸うより吐く方を長めに数回してみてください
たなくみは
3秒鼻から吸って
口から6秒かけて吐きます
寝る前のお布団の中で、
この呼吸をすると
質の良い睡眠😴が取れます
あとは水分をこまめに取るのも大事ですよ
快調(腸)になってから
美味しい食物繊維を取るようにしてくださいね
ちなみにこれは豆の蔵元の
きな粉の層が厚い
厚かけきなこ豆です！
食べる時は
熱いお茶🍵と共にどうぞ
水分もしっかり取ることが
便秘解消の近道ですよ🤗
腸内環境整えると
メンタル不調もどこかにいっちゃいますよ
癒しびと
ちとせ
数秘セラピストたなくみ
営業時間
PM15:00〜22:00
定休日 毎週金曜日
たなくみマッサージ体験済み
もしくはお客様のご紹介の方以外は
初回、藤井寺駅最寄りの
楽時屋さんでの施術になります
それでも良いよ！と
思われたら
すぐに
で、ご予約お待ちしております
ご質問などいつでもお気軽にどうぞ！