たなくみ の腸活&ダイエット

こんばんは

大阪の藤井寺で出張マッサージの

仕事をしている(マッサージ歴15年以上)

癒しびとちとせの

腸内環境セラピストたなくみ です

たなくみ って誰？と思ったあなたは

『自己紹介2021』

をごらんください

たなくみ マッサージの様子は

たなくみマッサージの流れ

こちらのYouTubeでご覧になれます

他にも動画アップしてますので

[たなくみチャンネル登録]

よろしくお願いします！

『うーん、腹回りやばい！！』

で、作った野菜スープを食べ切った！

そろそろ暑くなってきたので

[ガスパチョ]を作りたいと思います

ポルトガル料理 - Wikipedia

元気なハーブ🌿を適当に収穫

虫食いあっても気にしなーい！

トントントンと適当にカット

ミキサーに

玉ねぎ一個

パプリカ一個

カットしたハーブと

[氷酢玉ねぎ]3個ほど入れて

目分量で😁トマトジュース(無塩)をドボドボ


ウイーーーン！

飾りにバジルなんか添えてもオサレです

料理上手に思われるハーブ活用法です

YouTubeにアップしてみました😏

ガスパチョは火を入れないから

野菜の酵素も残ってるので健康に👍

朝にこれを飲むと満腹感があるので

つまみ食い減ります！

ダイエットに

なるだけでなく

めっちゃ

快調(腸)にもなります

『生本がきた！生声でランキング！笑』

ここっとさんのガスパチョは

生のトマトを使いますが、私は色を重視して

簡単な方に流れました😁

まとめて作って

麦茶の容器に入れておくと、

めっちゃ便利で取りやすいです！

これで運動したらダイエットは成功だ！

多分、、、、、、💦💦

　　癒しびと

　ちとせ

　腸内環境セラピストたなくみ 

　　　営業時間

　　PM15:00〜22:00

       定休日　毎週金曜日

たなくみ マッサージ体験済み

もしくはお客様のご紹介の方以外は

初回杜の灯珈琲さんでの施術に

なります[杜の灯珈琲はこんなお店]

それでも良いよ！と

思われた方は

とっても良い方です！

そんな方に受けてもらいたい

たなくみ マッサージは

で、ご予約受け付けております

ご質問などもお気軽にどうぞ！