こんにちは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
腸内環境セラピストたなくみです
今回は
秋バテを自覚した方に
読んで欲しいかもです
秋バテは
身体の冷えが大半の原因
というか
冷え性が大抵の不調の原因だ！
とも思ってます
じゃあ
冷え性改善すれはいいやん！🤗
というわけで
今日は身体を温める食べ物をあげていきます
簡単な見分け方は
だから、どこやねんここ😅
冬が旬の物
寒い地域で取れるものが
身体を温めます
あとは
塩分の強いもの
乾物(切り干し大根、干物等)
色が黒いもの(黒糖、海藻等)
香辛料(わさび、しょうが等)
発酵食品(味噌、納豆、漬物)
を意識して食べると良いそうです
カフェインは身体を
冷やすと言われる飲み物ですが
コーヒーと違い
中国茶や紅茶は発酵してるので
大丈夫だそうです！
昨日は運動が大事と言いましたが
詳しくは《コチラ》
食べ物は身体を造る大事な材料
健康になるものを取り入れたいですよね❗️
あ、
夏の間に胃腸が弱ってるなと自覚ある場合は
消化の良い
お粥や柔らかいうどんで
様子みてからにしてくださいね
腸内環境セラピストたなくみ