人生に疲れたら
人生に疲れたら
仕事に疲れたら
人間関係に疲れたら
目を閉じて深呼吸してみてください。
できれば１分間ぐらい。
そして、お気に入りの暖かい飲み物をゆっくりと
時間をかけて飲む。
飲み終わる頃には
ちょっとだけ前向きになっているかも。
それでもダメなら
いっそのこと今日は何もしないでおこう。
明日できることは明日やればいい。
AIによる添削
ある時、次のインスタの投稿を考えました。
「目標が見つからない人へ」
・目標がないのは悪くない、現状に満足で幸せな証拠
・ただ、知っておいてほしい
・新しいことに挑戦すると、目標はいくらでも出てくる
・目標を持ちたくないという人もいる
・達成できない時、その現実に向き合いたくないから
・毎年、同じ目標を掲げるのも無意味。目標に本気でないだけ
・目標を持つことで自然とやる気になり、行動したくなる
・これが目標設定の魔法
これをAIに添削してもらいました。下記がプロンプト（指示）です。
「あなたはSNSマーケティングの専門家です。
インスタグラムに向けて下記の投稿をバズらせることができるように添削してください。」
●Chat GPTの回答
タイトル: 「目標が見つからないあなたへ」
- 「目標がないのは、悪いことじゃない」
もしかして、今の自分に満足している証かも。それって、すごく幸せなこと。
- でもね…新しい挑戦をすると不思議と変わる
ただ、知ってほしいのは、新しいことを始めた瞬間、目標はいくらでも出てくるんだよ。
- 目標がないって、怖いこと？
実は、「目標を持ちたくない」って思う人もいるんだ。その理由は、達成できなかった時に、自分と向き合うのが怖いから。
- 毎年同じ目標を掲げていませんか？
もしそうなら、本気でその目標に取り組んでないのかも。本気になれば、変化はすぐそこ。
- 目標は魔法のスイッチ
目標を持つことで、やる気が自然と湧いてきて、行動したくなる。これが、目標設定の魔法なんだ。
CTA: 「あなたの目標は？」
今日の小さな一歩から、明日の大きな目標へ。コメントで教えてください！
ポイント
- 視覚的な強化をするために、強調したいフレーズや言葉を絵文字や改行で目立たせました。
- 共感を引き出すために、疑問形や「あなたはどうですか？」の問いかけを使い、フォロワーとのコミュニケーションを促進。
- 最後にコメントを求めるCTA（Call to Action）でエンゲージメントを高めます。
このように、読者の感情に訴えかけ、行動を促す要素を加えると、バズりやすくなりますよ！
「いや～これは、完全にAIの勝ち」と思いました。
もちろん、添削されたものを採用しました。
マーケティング系はAIは得意分野みたいですね。
それで、結果はどうなったのかというと？
インスタ
閲覧数33 いいね15
TikoTok
閲覧数335 いいね５
これまでに自分で考えた投稿でインスタだと174、いいねだと26などあります。
TikoTokだと、1000件以上はいくつもあり、いいねだと50超えもいくつかあります。
単にAIを使えばいいわけじゃないことが良く分かりました。
もちろん、プロンプトの問題はあると思います。
しかし、この後も、何十回も使っていますが、似たような回答が多く、使えません。
コーチングや自己啓発系には不向きかもしれません。
それでも、投稿の内容が浮かばない時などは、いい壁打ち相手になってくれます（笑）。
あなたは、AIをどんな風に使っていますか？
良い解決策が浮かばないときは？
仕事をしていると、良い解決策が浮かばないことありますよね？
そんな時、あなたはどうしていますか？
僕は寝ることにしています（笑）。
冗談ではなく本気です。
もちろん、昼間、いきなり、布団を敷いて横になるわけではありません。
仕事部屋の机の前で椅子に座って軽く目を閉じるだけです。
その日の疲れぐらいによって、1～5分ぐらい寝ます。
時には、10分ぐらい寝ることもあるかもしれません。
目が覚めると、答えが出ていることが多いです。
これこそ、偉大なる潜在意識の力です。
潜在意識はすでに答えを出しているのですが、あなたの顕在意識は気が付いていないのです。
リラックスすることでそれが表面化する。
脳にアルファ波が出ている状態と言っても良いかもしれません。
もちろん、夜、寝ても同じ効果があります。
夜だと、夢の中でヒントが浮かぶことも多いです。
散歩しても同じ効果があります。
車の運転も同じです。
トイレに行くだけでも思いつくこともあります。
ですから、私は何も予定がなければ、15時ごろにカフェに出かけます。
歩いて行けるところに良いカフェがないので、車で5分ぐらいのところに行っています。
そこで、コーヒーを一杯とスイーツ。
これは僕にとって仕事のアイディアを得る貴重な時間です。
何も出ないこともありますが、ほとんどの場合、仕事のヒントが1つ2つ見つかるものです。
ぜひ、試してみてください
コーチは質問するな
「コーチは質問するな」
こう書いたら、驚かれるかもしれません。
「コーチって質問するのが仕事では？」
こんな声が聞こえてきそうです。
その通りです。
コーチの大切なスキルの一つが質問です。
ですから、効果的な質問することが大切です。
ただし、効果的な「タイミング」でです。
私が言いたいのは、コーチが質問してはいけないシチュエーションがあるということです。
それは、クライアントが考えているときです。
例えば、コーチが「あなたがワクワクするのはどんな時ですか？」という質問をクライアントに投げたとしましょう。
この質問にすぐに回答がかえってくることもあれば、そうでないときもあります。
回答が来ないことで、コーチが焦ってしまい、追い打ちをかけるように質問してしまうことがあります。
「あなたが、飛び上がるほどうれしいことは何ですか」というように、言い換えの質問をしてみたりします。
これでは、せっかく自分で回答を導き出そうとしているクライアントの思考を中断させてしまうことになります。
クライアントの回答のスピードは人それぞれです。
打てば響くように回答する人もいれば、じっくりと考えてから、ようやく口を開く人もいます。
クライアントが回答するのをじっくり待ってあげましょう。
言い換えの質問をするのは、クライアントが「思いつきません。」などと回答した時です。
そんな時こそ、違う角度から質問することです。
言い換えた質問でクライアントは答えを導き出すことができる場合があります。
コーチングをしている方は、ぜひ、次のセッションで試してみてください。
このブログでは、質問を大募集しています。
「セミナー、講義、コーチング、ビジネス」など気軽に質問してください。
ブログ上で匿名で回答させていただきます。
青汁王子は必ず復活する！だけど…
少し前にネットで話題になっている青汁王子こと、
三崎優太さんの転落劇について話したいと思います。
青汁王子こと、三崎優太さんは経営者で著名なYoutuberです。
知らない人のために簡単に彼の経歴を紹介します。
ニックネームにもなった青汁のネット販売が爆発的に売れ、
一時は130億円規模のビジネスにまで成長させました。
しかし、その後、法人法違反で逮捕。
その後、Youtubeを始め、自身の転落から復活を描いた青汁劇場が受けて、
登録者数100万人のチャンネルに成長。
今年の5月、視聴者からのDMで経営不振の電動バイクメーカーを救済し、
日本で5番目のバイクメーカー、MISAKIを作ることを決意。
8月、「令和のブラックマンデー」と呼ばれる株価の大暴落で、
信用取引をしていた三崎さんは、10億円を超える含み損を抱える羽目に。
バイクメーカーの開発費を捻出しようと、
自分の会社の運転資金までつぎ込んでいたことが裏目に出る形となりました。
自身の成功の象徴であった「青汁ヒルズ」と呼ばれる家賃1700万円の
高級マンションから9万円のアパート生活を開始。
現在、9月末までに3億円の支払いを工面すべく、奔走中です。
私は別に彼を批判しているわけではありません。
彼のチャンネルの一視聴者として感じていることを書いています。
まず、三崎さんは必ず、復活するはずです。
そして、転落前以上の金銭的な成功を掴むはずです。
彼のこれまでの人生を見てわかるように、脱税逮捕事件からも復活し、
経営者だけでなく人気Youtuberにもなりました。
かなり逆境に強いタイプです。
ただし、残念ながら、また、どこかでつまずくのではないかと危惧しています。
私は別に彼の運命などの占いをしているわけではありません。
理由は、彼が「足ることを知らない」からです。
三崎さんは多くの人が羨むものを手にしています。
甘いルックス
成功した実業家
人気Youtuber
しかし、彼は自分の幸せをほとんど実感していません。
（もちろん、これは私の勝手な推測です）
常に、心の中に飢餓感を抱え、満たされない自分の欲望を満たそうとしています。
確かに、これが彼の成功の原動力なのかもしれません。
別の言い方をすれば、彼は「承認欲求」の塊です。
今よりも、もっと大きな成功を手にして、世の中から承認されたいと渇望しています。
これでは、永遠に自分は満たされません。
「自己承認」を学ぶ必要があります。
そうでないと、常に「もっと、もっと、もっと」とより大きな成功を求め、
その性急さにより、どこかで躓くことになるでしょう。
他人や世間の目を気にする人は非常に多いです。
何かと人と比べる人も多いです。
ある意味、私もその一人かもしれません。
しかし、15年前にコーチングを学んで「自分を認める」ことを覚えました。
大きな目標は持ちながらも、自分を認めることができるので、
いつも幸せを感じています。
ほとんど毎日、自分の幸せを実感しています。
一般的に「成功者」というと、金銭的、社会的な成功を指すことが多いです。
でも、本当にそうなのでしょうか？
どれだけお金を稼いでいても、世の中で有名になっても、
独りぼっちだとしたら、きっと、寂しい人生なのではないでしょうか？
一方、お金は生活する程度しかないけど、家族に囲まれて、
笑顔の絶えない毎日を送っているとしたら、素晴らしい人生です。
あなたはどちらの人生がいいですか？
PS
「自分を認める」ことを知った時に作ったのが、この曲です（笑）。
「いくつもの道」