自分は「繊細さん」ではないと思うが、一部当てはまることもあったりしたので、
よく疲れることの対策として参考になることがありました。
繊細さんの特徴は「感じる力が強い」ということが書かれています。
実際に脳の神経システムに違いがあり、神経システムが高ぶってしまうようです。
だから、いろいろな刺激に
五感で感じることをできる限り遮って、反応を防ぐことで疲れることを防ぐことです。
個人的には色々な音に反応をしてしまうことが多く、
例えば、人の話し声、アナウンスの声、物音、機械の音などに反応してしまうことがあるんです。
参考になったこととして・・・
聴覚を遮るための対策として、
ノイズキャンセリングイヤフォンをして、音に反応してしまうということを防ぐということ。
また、寝るときに少しでも光を遮った方が回復力があがるので、
アイマスクをして寝て回復するようにしたい。