私はひどい腰痛もちでした。
腰が痛くて動けない・・・週に2回のマッサージでしのぐ
こんな生活から抜け出せれたきっかけはサルサでした
サルサに没頭し毎晩サルサを踊っていた時は体調がよく
自分はもう黄金の疲れない体を手に入れたと実感していました
しかーし、ここシンガポールではなかなか毎日サルサを踊れません
ですからズンバに走ったわけですが・・・・
なぜか寒い日本に帰国した３年前
固い布団で寝たり寒い中過ごしたのをきっかけに
腰痛再来
痛いのを隠しながら日々のレッスンをしていました
そんな中、ベットの中での骨盤体操を始めました
骨盤調整の講師をしているのにこんなに腰が痛いなんて・・・
早く脱却しなきゃ。それとも歳なのか？
答えは歳ではありませんでした
立ち上がれなかった腰を治す方法は２つ
ベットの中での体操と筋トレでした
順序的には痛みがなくなるまではベットの中体操です
3か月間30分から1時間行いました
腰痛でお困りの方にはお勧めです。
また骨盤回りの方い方（目安は開脚のできない方）にもおすすめの体操です
是非お試しください