【代謝アップのウォーキング】
私はジョギングしても帰り道歩いてしまいます。
せっかく歩くならば更に代謝をあげたい
私は10分ほど走った後、この動きで20分かけて歩いて帰ります
最初10分がんばって走るのもポイントです
走った後だとさらに効果的
そして時間をかけて今期のある方は３０分以上これやってみてください
すごいカロリー燃焼を実感できます
もうこれを知ったら、ダイエット目的の時は普通に歩けなくなります
そして、運動したくない日ってありますよね…
そんな日はTVを観ながら、これ！
立ったままでもできちゃいます
まさに昨日の私がそうでした
エクササイズを研究している皆様！
ぜひお試しあれ