今週の万歩計 Ｎｏ．４２
１０月１５日：１３０５６歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（野間大坊＆軍人象見学）
１０月１６日：１１３３７歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（小雨）
１０月１７日： ９１７０歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（びさい眼科）
１０月１８日：１１１５６歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（わら国政報告会）
１０月１９日： ８１５７歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング
１０月２０日： ７４８５歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（宣伝カー）
１０月２１日：１０１２７歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（食育セミナー）
週間合計は、 ７０４８８歩 一日平均は１００７０歩でした。
今週は、朝晩の冷え込みがおおきくなり、体調管理が大変になってきた。
１５日は、大徳教養講座で社会見学に参加した。詳細は下記ＨＰ参照。
上海事変の痕跡・軍人像には、史跡とその像のリアルさに驚いた。
https://icurus-jk2unj.ssl-lolipop.jp/noma1015.htm
また、２１日には、大徳公民館で食育セミナーがあり、バランスの良い食事に
ついて学んだ。その中で下記ＨＰに食事の栄養素などを掲載した。
https://icurus-jk2unj.ssl-lolipop.jp/kensincheck2.htm
ウオーキングには絶好の季節となったので、無理をしないように、一日５千歩
以上を目指して頑張りたい。