今週の万歩計 Ｎｏ．４７
１１月１９日：１４１３２歩 早朝＆日常ウオーキング（冬支度）
１１月２０日： ７９１０歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（カーマ前宣伝＆杉原千畝）
１１月２１日：１１２４０歩 早朝＆日常ウオーキング
１１月２２日： ６５２３歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（雨）
１１月２３日：１０８８７歩 早朝＆日常ウオーキング（三条映画フェスタ21）
１１月２４日：１０８９６歩 早朝＆日常ウオーキング
１１月２５日：１３４６７歩 早朝＆日常ウオーキング（新聞配達）
週間合計は、 ７５０５５歩 一日平均は １０７２２歩でした。
最近、夜明けが遅くなり寒くなってきたので、早朝ウオーキングがしずらく
なってきた。また、日の入りが早くなり５時過ぎには暗くなってしまうので、
１日の活動時間が短くなり、あっという間に１日が過ぎてしまう。
最近、TVを録画して見ることにした。おかげで教養を高める番組をより多く
見る機会が増えた。万歩計は、運動不足を警告してくれる必需品になっている。
今後とも、一日平均１万歩を目指して健康を維持したい。