夏場、水分をコマメにとっていますか？

どうも、

皆様は夏場水分をコマメにとっていますか？

喉が渇いたなぁと感じた時には、
体はすでに水分不足状態となっています。

出来れば１日２リットルは摂取してください。
外出の機会が多い方は２リットル摂取しましょう。

では水分は何でも良いのか？

ですが、糖分の入ったものは出来るだけ避けて
ほしいです。

理由は汗で水分が放出されると、体内の糖分濃度
が濃くなりますので、その分太りやすくなるのです。

つまり、砂糖を直接なめるのと同じことになります。


理想は糖分が入っていない、水やお茶が良いです。

もし２リットル全て水やお茶では飽きる方は、
５００ｍｌのスポーツドリンクを１本飲むのも良い
でしょう。


水分の取り方に注意しながら、ダイエットがんば
りましょう！



それでは

ＫＩＳ－ＭＹ－ＦＴ２ ヲタ芸披露！？

どうも、

昨日の音楽番組ＨＥＹＨＥＹＨＥＹで
ＫＩＳ－ＭＹ－ＦＴ２がゲスト出演していました。

Ｗｉｋｉペディアで彼らを調べていたら、
皆さん二十歳以上だったんですね。

年長が２５歳と、ジャニーズの中では遅咲きの
グループでしょうか。

ジャニーズといえども、今ではトークと芸が出来て
ナンボみたいな感じですから、彼らも大変ですね。

ただ、自分のキャラクターを出せる場ですから、
そこから色々仕事も広がるはずなので、
今後の活躍に注目です。


そうそう、

昨日のＨＥＹＨＥＹＨＥＹでのヲタ芸には笑いましたね。
全員で踊っちゃうとは思いませんでした。
オマケに松っちゃんまで踊る始末（笑）

サイコーでした。



ダイエット中の皆さん、行き詰ったり、かんばっている
最中にも笑いが必要ですよ！。


笑いというのは、体の細胞を活性化する働きがあるのです。


重い症状の人が癒しや笑いを取り入れることで、
奇跡の回復を遂げた例もある位ですので、
笑いはとても重要なことなのです。

笑いすぎてお腹が痛くなることありませんか？
腹筋が鍛えられるので、基礎体力ＵＰに繋がります。


あなたにとって、笑いのツボはなんですか？

お腹を抱えて笑うくらいのテレビやビデオ、ラジオ、
話題等、何でも良いので取り入れましょう。

理想は毎日ですが、毎日ではなくとも良いですので、
実践してみましょう。


きっとあなたの心や体に変化があらわれると思いますよ。


それでは

やべっち１００ｋｍマラソン成功、なでしこリーグ大盛況

どうも、

ＦＮＳ２７時間テレビにてナインティナインの矢部浩之が
１００ｋｍマラソンに挑戦し放送終了数分前に見事ゴール
しました。

矢部のキャラクターからか泣くようなシーンはありません
でしたが、見事ゴールし、彼の伝説として一生残るでしょう。


ダイエットも同じで決意してからゴールまでの道のりを重
ねることはできますよね。


やべっちの成功後は、どのような展開があるかわかりませんが、

なでしこＪＡＰＡＮは早速、所属チームに戻り
なでしこリーグで活躍していますね。

驚いたの試合の観客動員数で、従来約８００人程度だったのが
優勝後１７０００人となったではありませんか！！
これで収益が上がると、安定収入になりますね。

グッズ販売も良いですが、それよりも各チームでサポーター会員
制度があっても良いのではないでしょうか？
その費用で選手の待遇改善に繋がって欲しいです。


まさに、優勝後の効果ですね。これもダイエット成功後の効果
と同じように考えることが出来ます。
成功後、いろいろ良い方向に転がります。その良いことを上手に
受け止めることで、今度の展望が開けるってことですね。


今まさにダイエット中の皆様、成功するとあなたにも、あの感動
を味わうことが出来ます。

がんばりましょう！私も応援します。


それでは