どうも、
あっという間に１０月もあと僅かですね。
今月は気温の変化も激しかったので体調管理
しっかりできていますか？
私は、ここ２日の天候で体調を崩しました。
持病の喘息が軽く出て、具合が悪かったです。
油断すると悪化するので、気を付けないと・・・・
あなたは、体調崩していませんか？
しっかりと睡眠をとって、瞑想を取り入れましょう。
食欲の秋ですから、色々な誘惑がありますよね。
誘惑を排除するのは辛いので、少しづつ取り入れ
ながらカロリー管理した食事を取りましょう。
秋から冬にかけて、幸福感を感じる感情が薄くな
ります。その対応策として、
これまで以上に食事をする際、良く噛んで
食べましょう。
それでは