こんにちは、
約３週間ぶりの更新になります。
急な営業の仕事でしばらくはホテル住まいです。
朝から晩まで車に乗って移動する為、体を動かすこと
がほとんどありません。
運動嫌いなので、夜は運動をしていません・・・・。
タバコは吸わないし、お酒は付き合い意外は全く飲ま
ないので、寝る時間が不規則にならないのが救いです。
これまでのダイエット方法で伝えていた事を続けていま
したが、昼・夕食が不規則になり、実践できなくなった
際の対処方法を模索していました。
大事なのは、睡眠とよく噛んでゆっくりと食べることに
つきますね。
あとは、水分を沢山取ってました。
それでも、慣れない生活を始めたので、便秘となりました。
その解消方法として、有効だったのが、
柿ピー、もしくは乾燥豆を適度に食べることでした。
乾燥豆に限らず、硬くて満腹感のあるものでも大丈夫です。
お陰で、お通じが良くなりました。
これは普段の生活でも有効ですので、おすすめします。
ただし、ピーナッツ等は食べ過ぎるとヤバイので、適度に
しましょう。
また、ブログ再開します。
これからもよろしくお願いします。