どうも、
ここ数日、比較的涼しい日が続いていますが
体調管理はしっかりできていますか？
私は、エアコンが苦手なので、エアコンを
あまりつかっていません。
その為か湿度が高いので多少寝苦しさがあり
ます。一応朝まで寝ていますが、体がベタつ
いているためか、快眠が出来ていないようです。
その為、日中ウトウトすることがあります。
それを解消するために、１０分ほど瞑想
することにしています。
それでもウトウトする時には、誘惑に負けて
目が覚めるまで寝てしまうことです。
仕事中は駄目ですが、休み時間などには
ちょっとでも寝ることで、頭がすっきりします。
寝不足は太る原因となることは、一般的に
言われていますし、私自身も経験があります。
寝不足にならない為には、エアコンを活用すべき
です。エアコンだけ使うのではなく、扇風機やサ
ーキュレーターを活用することで、快適な室温で
睡眠できますので、実践してみてください。
今年の夏からは節電が騒がれていますが、節電
に励むばかりに睡眠不足で体調不良になっては
意味がありませんので、必要に応じて活用しま
しょう。
それでは