50代からの本気ダイエット！「もう無理」と諦める前に読んでほしいこと

大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント　二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲

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トレントの二宮です。

毎年同じことを言われ続けていませんか？

健康診断で『痩せましょうね、そうすれば数値も良くなりますから』

心の中で「分かってるけど...」とため息をついていませんか？

自己流の食事制限→挫折→また食事制限→また挫折...
 

この繰り返しで、もう何年も同じ体重のまま。50代になってからは特に、若い頃のようにはいかなくて「もういいや...」と諦めモードに入ってしまう気持ち、とてもよく分かります。

でも、諦めるのはまだ早いんです

「やり方が分からない」だけなんです。

50代の体は20代30代とは違います。同じ方法では結果が出にくいのは当然なんです。

実際に当サロンに通われた50代の女性は、4ヶ月でこんな変化を実現されました：

• お腹周り−17.7センチ達成！
• 血液検査の数値が大幅に改善
• 横から見た体の厚みが明らかに変化

何より素晴らしいのは、4ヶ月間一度も諦めることなく続けられたということです。

50代だからこそ大切にしたいこと

「出来るだけ薬は飲みたくない」
「この先も健康でいたい」

そんな思いを抱えているなら、短期間で極端に痩せることより、健康的に着実に変化していくことが何より大切です。

でも一人では続かない。だからこそ、あなたの体の状態に合った正しい方法と、継続するためのサポートが必要なんです。

あなたが本当に手に入れたいものは何ですか？

• 健康診断で先生に褒められる数値？
• 昔着ていた服をもう一度着ること？
• 家族や友人に「痩せたね！」と言われる喜び？
• 何より、自分に自信を持てる毎日？

もう「どうせ痩せられない」と諦める必要はありません。
50代のあなたにも、確実に結果を出せる方法があります。

一緒に、健康的で美しい50代を手に入れませんか？

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筋トレしたら痩せるどころか体重増量、ゴツい身体になりました！

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大分ダイエット専門エステサロントレント　二宮です

「筋トレを始めたら、体重が増えてゴツくなった気がする…」

そんな悩み、ありませんか？

50代になり、時間とお金を自分のために使えるようになった今、「痩せて美しくなりたい」と筋トレを頑張っている方は多いはず。でも、期待した効果が得られないのはなぜでしょう？

筋トレでゴツくなるのはなぜ？

筋トレをすると、筋肉量が増え、一時的に体重が増えることがあります。また、食欲が増して食事量が増えてしまうことも。これが「ゴツくなった」と感じる主な原因です。理想の体型を目指すなら、やみくもな筋トレは逆効果になることもあります。

痩せるための鍵は「運動」より「食事」と「リンパ」

美しく痩せるために鍵となるのは、次の2つのポイントです。

1. 運動よりまず「食事」を見直す

どんなに運動しても、食事内容が偏っていては痩せられません。

• たんぱく質をしっかり摂る。

• 野菜をたっぷり摂る。

• 糖質は適量を意識する。

「何を食べるか」が大切です。

2. リンパの流れを整える「ストレッチ」や「マッサージ」を優先する

リンパの流れが滞ると、むくみや冷えの原因になります。

• 入浴後にストレッチをする。

• リンパ節をやさしくマッサージする。

まずは体を「痩せやすい状態」に整えることが先決です。

筋トレとの付き合い方

もちろん、筋トレも重要です。しかし、まずは食事とリンパケアで土台を整え、その上で無理のない範囲で筋トレを取り入れましょう。


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1ヵ月でマイナス12キロのダイエットパッチ

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ネットやSNSではその人が良く調べる内容に合わせて興味がありそうな広告が流れてきます。

つい先日私のところにも

ダイエットパッチ　

一か月で12キロ落とせます

という広告が流れてきて

一か月で5キロならまだしも12キロっ！？

と、どんな劇薬なん…？

と思いインスタで皆さんに質問してみました。

効果が本当なら使いたい　22％

なんか怖い　67％

これで痩せたらラッキー　11％

約3割の方が１ヵ月12キロ痩せたら嬉しい！という意見で私としては想像よりも多い結果に。

ダイエットはつらい、早く痩せたい

そんなイメージがまだまだ強いから

出来ることなら魔法の様に痩せたいですよね。

でも…1ヵ月で12キロも痩せたら

怖くない？

明日は1ヵ月で12キロ瘦せるための

消費カロリーについてお話します！

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もう体型カバー服を選ばなくても良くなった！

トレント　二宮です。

いつも履いてたデニムがキツくなりもういい加減痩せなきゃ。

太った事は気がついていたけどやる気も出ずに、目を背けていました。

当サロンを見付け、行こう！と決意し即予約。

集中プログラムを受けて−８キロ痩せました。

太ってるって思われてる‥

私のことを話してる‥

以前は太ったことで他人の目が気になっていました。

ですが今は体型を隠すような服を選ぶ必要もなくなり、気がつけば人目を気にせず過ごすことが出来ています。

何をしても痩せないのは

その方法が間違っている、という事です。

きちんと向き合えば必ず変われます。

痩せなくて悩んでいるのならご相談ください。

『マイナス１０キロ達成！【大分エステダイエット】』

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自分より細い人を見て「太いなぁ…」と凹む。

大分ダイエット専門エステサロン　トレントの二宮です。

自分より細い人を見たら、
なんで自分はこんなに太いんだろう…と凹む。
 

SNSの脚やせ画像を見て本当なの…と思う反面、

いいなぁ〜とも思う。

そんなお悩みをお持ちのお客様、丈の短いパンツを履きたい！という目標をお持ちです。

＊お腹周り　マイナス15.8㎝

＊お尻　マイナス5㎝

＊太もも　マイナス7.5㎝

小尻になりました^ ^

素晴らしいです！

短いパンツを履くことは今しかできない事だと思う。だから今痩せたい！！

本当にそうですよね。

今だから出来る事。今しか出来ないことが有りますよね。

目標に向けこれからも一緒に取り組みます。

『【お客様の声】パツパツだった服にゆとりができました！』

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【50代】62キロから14キロ痩せた結果!

トレントの二宮です。

痩せたくて1年以上エステに通った‥

今では信じられませんが、、初めてご来店下さった時は痩せたくてエステに通うも、1年以上痩せなくて悩んでいたお客様。

これで痩せなかったら最後にしよう。

今度こそ‥と言う気持ちで当サロンにご予約くださいました。

62キロからマイナス14キロ

買い物に行っても試着が苦手で、お腹が苦しくて好きな洋服が選べませんでした。

なのでいつも同じような格好ばかりでした。

そのような状態でしたが、現在はダイエット開始半年で48キロへ。マイナス14キロのダイエットに成功されています。

お買い物が楽しくなった！

いつも試着が嫌であまりゆっくり服を選ぶこともなかったお客様ですが、現在は店員さんに薦めてもらったものは堂々と試着ができ「着れる服・体型隠しの服選び」ではなく「好きな服・着たい服」を選ぶことが出来ています。

サロン選びで結果も変わる。

１年痩せなくて悩んでたのに、半年でこんなにも変わる！

痩せなくて悩んでるのなら、大切な時間とお金を無駄にしない為にもトレントに相談下さいね！

『最新ご予約可能日／大分ダイエット・大分痩身エステ』

『太る順番と痩せる順番、女性の脂肪のつき方』

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太る人、痩せる人 夜の過ごし方の違いとは

トレント二宮です。

仕事が終わり疲れて帰って来て、

夜、皆さんはどのように過ごしていますか？

疲れやストレスを食べることで解消するかのように、ドカ食いをしたり、めんどくさいからシャワーで済ませたり・・・

ご存知のように

疲れやストレスは食事では解消はできません。

ましてやドカ食いの翌日は身体が重たくないですか？

痩せる夜の過ごし方、

アナタはどれくらい出来ていますか？

1　湯船に浸かる。

リラックス状態が内臓の動き（消化）を良くしてくれます。

10分はゆっくり浸かりたいですね。寝る90分前に入ると睡眠の質も高めてくれます。

2　寝る時間から逆算して食事内容を考えよう。

仕事が遅くなって、寝る時間まで2、3、時間しかない。。

そんな時は消化にいい食べ物を選ぶ事がオススメ。

時間に余裕がある時は食後3、4時間は空けれるといいです。

3 疲れを取る

疲れた時こそ！ストレッチや簡単なマッサージをすると、むくみや血行が良くなって疲れの軽減に。 

ふくらはぎは、グーの手でポンポンと叩いてあげるだけでも違います。

すでに知っている方は多いですが、

「知っている」のと「やっている」のでは全く違います。

１ヶ月チャレンジしてみてください。

身体の変化や、体調の変化、体型の変化があったときには教えてくださいね😊

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丸かった肩が１ヶ月でこんなに変わりました

トレントの二宮です。

好きな洋服を見つけて購入し、いざ試着してみると自分のイメージしてた感じと全く違う感じだったってありませんか？

スッキリみせたいから選んだ、Ｖネックの服。

肩幅よりもさらに広がった二の腕。

なんか違うな…と思ったら原因はここ！

あなたの首から二の腕までが丸いシルエットになっていませんか？

肩が見えてくると、ニットセーターでもワンピースでもチュニックでも、全く見た目が変わるんです。

見た目がもの凄く若返ります。

ネックレスもとても似合うようになります。

こちらのお客様はたった３回のご来店で

施術と簡単なホームケア、お食事をアドバイス通りに行ってマイナス４キロ。

あんなに丸かった肩がスッキリしています。

脇のはみ出し肉もなくなりました。

年々丸くなる体型。なにをしても落ちない体重は、

ダイエット専門エステサロン トレント にお任せください。

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痩せたら股関節、膝の痛みが無くなりました

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ダイエット中の停滞期、いつ起こる？

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大分ダイエット専門サロン　トレント　です。

ダイエットを開始されたお客様、

「私はいつ頃停滞期が起こりますか？」

という質問をくださいました。

個人差はあるものの、体重が落ちるスピードが早ければ、停滞期も早く起こると言えます。

停滞期が無い方だって居ます。


停滞期って、辛いですよね。

「こんなにがんばっているのに落ちないなんて。ダイエットなんて私には無理だったんだ。。。」

そう思って、ダイエットを辞めてしまう方がたくさんいますね。


止めてしまうのはカンタンですが、

気づけば「太る、太ってしまう」と思いながら食べてしまい、結局ダイエットから心も脳も離れられない…。

そういう思いがあると気づけられれば良いですが、ほとんどの方が気づくことすら出来ずにいます。

“無意識に”そう思ってしまう“クセ”がついてしまっているということです。


停滞期がなぜ起こり、その時にどう過ごせば良いか分かっていれば途中で投げ出さずに済みますよね^^

当サロンでは、「停滞期でも安心」「停滞期ってこんなに気持ちが軽いものだったのですね」とおっしゃる方が多いです。

停滞期も心地よく過ごし、

人生最後のダイエットをしたい方はご連絡くださいね＾＾

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関節に負担をかけない運動は？

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50代から始める、関節に優しい「痩せる運動」

「ダイエットしたいけど、膝や腰が痛くて運動はちょっと…」

そう思っていませんか？ 

50代になると、どうしても関節の悩みは増えてきますよね。無理は禁物です。

でも大丈夫！ 痛くならない、体に優しい運動はたくさんあります。今回は、そんな「無理しない運動」を厳選してご紹介します。

 プールで歩く！浮力で関節を守る

水の中を歩く「水中ウォーキング」は、体に最高の運動です。

水の浮力で体が軽くなるので、膝や腰に負担がかかりません。

水の抵抗で、筋肉が無理なく鍛えられます。

 自分のペースでゆっくり歩くだけでOK。

「効率よく消費カロリーを稼ぎたい！」と思ったら、ぜひ一度、プールに行ってみませんか？

 座ったままでOK！筋力アップ

関節が痛くて立って運動するのが辛いなら、座ってできる筋トレから始めましょう。筋肉をつけば、関節の痛みの予防にもつながります。

☑️足上げ体操：椅子に座って、太ももを胸に引き寄せる。これを繰り返すだけで、お腹が鍛えられます。

☑️座ったままウォーキング：座ったまま、ウォーキングをします。しっかり手を振り太ももを上げます。動きを大きくすると理想的です。

「これならできそう！」と思ったら、テレビを見ながらでも、さっそくやってみてくださいね。

  続けるための3つのヒント

せっかく始めた運動も、続かないと意味がありません。楽しく続けるためのコツをご紹介します。

痛みを感じたらすぐに休む：無理は絶対にやめましょう。

無理のない目標：「まずは週1回」や「1日5分だけ」など、小さな目標から始めましょう。

ダイエット前の身体を記録しておく：初めて１ヶ月ほどで体重は変わらなくても体がスッキリしてくるので、月に1度は体型の写真を撮って進捗状況を確かめましょう。モチベーション維持にも良い。

いかがでしたか？

運動は、いつから始めても遅くはありません。今日からできること、ほんの少しでもいいので、始めてみませんか？ きっと、体の変化が楽しくなりますよ。

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