５０代女性が お腹痩せした方法

ダイエットに年齢は関係なし！５０代女性がお腹痩せした方法

ダイエット宣言しては今まで痩せた試しがなく、家族にも信用されなくなっていました。。

だから今度こそ結果を出したい！

そのようなお悩みをお持ちだった５０代女性がお腹がマイナス１０㎝達成した方法をお伝えします。

１人で痩せるのを諦めました

今までダイエットに失敗し続けた理由は明確なことではなく「なんとなく」でした。

歩こうと決めても忙しさにかまけて、、

頂き物のお菓子やパンが、、

連休、イベントで、、

度々やらない理由をつけて、気がついたらなんとなく終わっていました。なので1人でダイエットをする事をやめサポートをお願いした結果、、、

体重マイナス３キロ　お腹周り−１０㎝

初めは本当に痩せるかな‥と半信半疑でしたが、あんなに何をしても落ちなかった体重が落ちました！

今回のゴールデンウィークでは一緒にお出かけしてた旦那様にお腹が薄くなったと言われたそうです^ ^

いちばん近くにいる家族に気付いてもらえるのは本当に嬉しいですね！

必要なのは続けられる環境を作ること

あなたはダイエット方法ばかり追いかけていませんか？それでは一生痩せることはできません。

必要なのはダイエットが続けられる環境を作ること。食事バランスの改善もしましたが、どんなに良い方法でも結局続かないと意味がない。

ダイエットくらい自分で出来ると思っていたらあっという間におばあちゃんです。

人生最後のダイエット、トレントで始めませんか？

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ダイエットを始めると体重に変化がないと

本当にこのまま続けていいのか不安になりますよね！

ですが、中にはこんなタイプの方もいらっしゃいます。

それは

『体内水分量や内容物の変動が激しい方』

そのような方は体重をグラフにして記録しても

なだらかに減っていくのではなく

階段状に減っていく傾向があるので

短期間では本当に体重が落ちているのか

体重グラフでは分かりずらいのです。

だとしても食事管理や正しいダイエットが出来ていれば体脂肪は減少していきますので3ヵ月単位で見ていくと確実に体脂肪は落ちています。

なので本当は順調なのに

ここで挫折してしまうともったいない。

毎日の体重や1週間の体重の変動は

『ほぼ水分と内容物の変動』ということ。

なので1キロ2キロの変動はいつでも起こる可能性があるし、脂肪がついて太ったわけじゃないのでスッと戻るときがくることを前提として頭に入れておきましょう！

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カロリー不足でカラダに起こる不調

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あなたの不調はカロリー不足から来てるのかも。。

ダイエットというとカロリーを削ることばかり考えがちですが、カロリーが足りてなくて痩せられない方も結構いらっしゃいます。

カロリー不足だとこんなことが起ります。

✅食べてないのに痩せない

✅食べ物のことばかり考える

✅イライラしやすい

✅疲れやすい

✅生理不順

✅乾燥肌

✅めまい

✅浮腫み

✅冷え性

✅睡眠の質が低下

食事バランスを整える以前の問題で

代謝が落ちて痩せなくなる

体調や気分が整わない

そのような状態ではダイエットが続けられないし辛くなるので、最低でも基礎代謝に必要なカロリーは必ず摂ってくださいね！

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最も体脂肪が増える組み合わせ

体脂肪のほとんどは中性脂肪によって成り立っています。

糖質は中性脂肪になるまでにいろんな所で使われます。

活動するためのエネルギーになったり、肝臓や筋肉に貯蔵され、それでも余ったものが中性脂肪になり蓄えられます。

糖質に比べ脂質はダイレクトに脂肪酸として中性脂肪の材料になることが出来ます。

なのでもっとも脂肪を増やす食事は

✅炭水化物不足

✅脂質過剰

という研究結果も出ています。

普段、揚げ物食べてないから大丈夫と安心してはいけません。一度だいたいで良いので脂質の量を把握することをオススメします。

ここまで脂質の摂りすぎをお話ししてきたのですが、脂質はホルモンや身体の細胞膜の材料になるので、くれぐれも過度に減らし過ぎないようにしてくださいね！

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ここ最近忙しくて出来てなくて…と思ったら

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ダイエットをしていると

仕事や子育てが急に忙しくなって「やる」と決めたことが出来なくなってしまう、そんなときもあると思います。

昨日や今日だけなら切り替えればいいだけの話ですが、1週間以上何もできていない状態が続いているのならそれは考え方の見直しが必要です。

「どうすれば出来るようになるのか？」

「今の状況でも出来ることは？」

ダイエットを第一優先で考える人は

どうにかこなせるように工夫してる。

小さなことでも着実に目標に近づいています。

「できない」で終わる人は思考停止の状態。

どんどん目標から遠ざかっていく。

自分との約束を守ることは自信になります。

ぜひ「どうすれば出来るのか？」考えてくださいね！

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ダイエットを1年続けた結果

トレントの二宮です。

半年前に集中プログラム卒業されたお客様。

すでに素晴らしい取り組みで、

マイナス７キロ達成しました。

プログラム開始前のキツかったデニムパンツはブカブカになり、ウエストには拳一つ分のゆとりが出来ていました。

感激した事を覚えています^ ^

ちょうど一年後のメンテナンスでは

ブカブカだったデニムパンツは

ボタンを外さなくても脱げるようになりました。

ダイエット開始から１年、

マイナス9キロ

ゴムウエストだったパンツはＳサイズに。

 凄すぎて・・

自分では１キロも痩せられなかった・・

と悩んでいたのは、まるで嘘の様。

やっぱり食事だね！

前は朝からチョコレート食べてたもん。

こちらのお客様が痩せた後に

過去を振り返ってみておっしゃった言葉です。

それと食べ物を選ぶようになりました。

プログラム中に集中して食事改善に取り組んだ事で、卒業してもリバウンドせずに過ごせています。

 

『痩身エステは本当に痩せるんですか？｜大分ダイエット』

 

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血流、リンパの流れが悪く、体質改善ダイエットがしたい

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40代後半から50代にかけて

ちょうどプレ更年期、更年期と

ホルモンバランスの変化に身体の不調が出やすい時期。

体調のみならず精神的にも不安定になりやすいですよね。

実は更年期のせいにしてた症状は

「リンパの流れが滞ってる」ということもあるんです。

なので、食事改善とマッサージを並行して行うトレントのダイエット、集中プログラムでは50代女性が大幅なダイエットに成功しています。

まず体重が変化する前に体調の良さや、汗をかけるようになって代謝の良さを実感する方も多くいらっしゃいます。

50代女性は20代のころみたいに食べなければ痩せるダイエットとは全く違うダイエット方法。

何をしても全く結果が出せずにいるなら

一度トレントにご相談くださいね

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ダイエットが続かない原因、モチベーションを保ち続けるためのポイント

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ダイエットが続かない

1年の始まりに「今年こそやせる！」と思いながら目標を立てても、実行できる方は少ないように思います。

それには理由があります。

しっかりと対処すればあなたも痩せます。

断言できます。

だって、この方たちも皆同じだったから。

人生MAX体重、繰り返すリバウンド、みんなそんな状況からスタートしています。

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ダイエットが続かない原因

・忘れてしまう

・無理をしすぎる

・なんとなくダイエットしている

・生活習慣や食習慣を改善できていない

・正しい基礎知識がない

・短期間で結果を求める

・停滞期で挫折

この中でも「忘れてしまう」は一番多い原因です。

ダイエットを続けるためのポイント

・一生続けられることを選んで取り組む

・物理的に続けられる環境を作る

・食べること以外でのストレス発散方法を見つけておく

・自分がなりたい姿をイメージして実際に真似る

知人や家族と一緒に取り組んでもいいのですが、なれ合いな関係では結果が出ない原因にもなります。

今まで何も結果がでなかった方、思い切って環境から変えることをおすすめします。

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1ヵ月12キロ痩せる為には

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昨日のブログ内容の続きです。

ダイエットパッチで1ヵ月12キロ痩せるということを聞いて実際にどういうことなのか考えてみました。

ここから小難しい話をしていきます。笑

まず脂肪を12キロ落とすには

約86,400キロカロリーの消費が必要です。

これを1ヵ月の30日で割ると

1日2,880キロカロリーの消費が必要。

2,880キロカロリーの消費とは

50キロ女性でフルマラソンすれば2100カロリー消費します。それでも消費カロリーは足りず

水泳のバタフライ1時間で800キロカロリー消費

「絶食で1日にフルマラソンとバタフライ1時間」

ダイエットパッチにどのような成分が入っていたとしても極端すぎる痩せ方は健康を害すのでやめてくださいね！

 ↑色々言っといて、大きくまとめすぎ。笑

 ではまた。

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1ヵ月でマイナス12キロのダイエットパッチ

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ネットやSNSではその人が良く調べる内容に合わせて興味がありそうな広告が流れてきます。

つい先日私のところにも

ダイエットパッチ　

一か月で12キロ落とせます

という広告が流れてきて

一か月で5キロならまだしも12キロっ！？

と、どんな劇薬なん…？

と思いインスタで皆さんに質問してみました。

効果が本当なら使いたい　22％

なんか怖い　67％

これで痩せたらラッキー　11％

約3割の方が１ヵ月12キロ痩せたら嬉しい！という意見で私としては想像よりも多い結果に。

ダイエットはつらい、早く痩せたい

そんなイメージがまだまだ強いから

出来ることなら魔法の様に痩せたいですよね。

でも…1ヵ月で12キロも痩せたら

怖くない？

明日は1ヵ月で12キロ瘦せるための

消費カロリーについてお話します！

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