カロリーが一緒だったら太らないのか？
メロンパン 400kcal
ご飯、味噌汁、納豆400kcal
後者がいいのは分かってるけど
カロリーが一緒だったら太らないのか？
A.カロリーだけ見れば太らないです。
だったら1日1食は菓子パンでもいい？
A.カロリーだけで調整しようとすると結果的にダイエットが上手くいかなくなることが多いです。
なぜなら血糖値の乱高下で食欲の安定がむずかしいから。
それと、必要な栄養素が不足するにつれ、イライラしやすくなったり、ストレスに弱くなったり、冷え症やむくみ体質になったりと精神的に安定してダイエットすることが難しくなります。
好きなものを食べながら痩せたい
A.可能です。
ただし、食欲が安定していることが重要です。
ダイエット中、特にダイエット初期はまだ食への執着が強いので、ある一定期間は集中して取り組むのがオススメです。
別に今食べなくても大丈夫！と思えるようになったら量をコントロール出来るので爆食してしまうこともなくなります。
サロンのお客様もケーキやパンを食べながら痩せています ^^
あなたは今どの状態ですか？
1人で難しければご相談くださいね😊
大分・由布市挾間
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