【50代ダイエット】間食が自然と減った理由

パン、クッキー、ケーキ、餡子、甘いものが大好き【50代ダイエット】

職場や家、常に差し入れやストックがある環境。

間食をやめればいいのは承知の上。

でも完全に甘いものをやめるなんて無理。

その様な状態だった50代のお客様。

そんな中でもマイナス4キロ達成！

痩せてもリバウンドする1番の原因は、

これは食べたらダメ。これ食べたら太る。

という日々のストレスの積み重ね。

この時身体はこのストレスを解消しようと

ストレス解消ホルモンを出します。

ですが何かのきっかけで我慢が出来なくなった時に「砂糖」「油」「食感が硬いもの」「お酒」を強く欲してしまいます。

など、もう意思では止まらない状態。そして食べるとまた食べたくなる負のループ。

それは必要な栄養素をしっかり摂るとこで「食べたらダメ」というストレスにも強くなり、

「一口食べれば満足」

「また今度でいいや」という考え方に変化。

そうすれば精神的にも罪悪感に苛まれず

楽にダイエット出来るようになります。

バランス良く食べるのは当然のこと。

それに加えて、歳を重ねると消化吸収が低下します。なので食べ方にも工夫が必要なんです。

そこをマスター出来ると食欲や精神状態は驚くほど安定します。

サロンでは50代でも10キロ以上のダイエットに成功される方も多くいます。

この食欲どうにかならないかな…と1人で悩む前に取り組むことはありますよ。

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大分・由布市挾間
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