【ダイエット】イライラして食べすぎてしまう

ダイエット中であるなしに関わらず、イライラしてつい食べ過ぎちゃうこと、ありませんか？

思うように事が運ばない、仕事が忙しすぎる、環境の変化や睡眠不足、暑すぎたり寒すぎたりしてもストレスを感じてイライラしちゃうことってありますよね。

 まずは その原因を考えて、心当たりがあれば方向転換したり、ゆっくり休んでみることも大切です。
 

でも、避けられない小さなストレスもたくさんあるかもしれません。

そんな時、何か食べるなら…
袋から直接 手を入れて食べないでください
覚えがありますよね‥

食器に盛り付け 温かい飲み物で気持ちを切り替え、どんな匂いがする？何が入ってる？どんな食感？味わいながらゆっくり食べてください。

イライラしてる時は、心に余裕がなくなって味わう前に食べ終わり、お腹いっぱいになるまで満足できない、、


あるあるですが、
そんな時ほど ゆったり過ごすのが大切です。

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大分・由布市挾間    
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