トレントの二宮です。
いまだに糖質制限をしっかりされていらしゃる方、初回カウンセリングにてお話しお伺いすると珍しくありません。
トレントの食事法ではお米も食べてもらっています。極端に減らしすぎてこのような不調はございませんか？
- 代謝が下がる
- 食欲が乱れる
- お肌がカサカサ
- 眠れない
- 糖質を抜いているのに痩せない
このような理由があります。
▶︎代謝が下がる
エネルギー不足で甲状腺ホルモン減少するから。
▶︎食欲が乱れる
満足度が足りず間食が増えてしまう。
▶︎お肌がカサカサになる
糖質制限をすると身体の水分が抜け落ちてしまうため
▶︎眠れなくなる
低血糖で夜中に目覚めやすくなります。
▶︎カロリーオーバー
ごはんがない分おかずが増えて脂質の摂りすぎで結果的に痩せない。
糖質は身体にとってガソリンのようなもの。
適度に取らないとエンストしてしまします。
ごはんの適量は個人個人で違うのでサロンにてアドバイスしています。
また今まで糖質制限をしていた方は急に増やすと体重増加しますのでごはんの量の増やし方についてもご相談くださいね。
大分・由布市挾間
ダイエット専門サロン トレント
♦︎営業時間 9：30～19：00
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