ケーキを食べても太らない方法

トレントの二宮です。

ダイエット中にケーキなんて…そう罪悪感を持たれる方多いですよね。

ただ、どうしても避けられない場面、お誕生日やランチなど、、そんな時にケーキを食べても太らない方法をお伝えしますね！

• 理想の食べる時間は15時〜17時くらい

• ケーキを食べた日の夕食は早めに食べる（遅くならないようにする）

• ケーキを食べた後の食事は本当にお腹が空いてから必要な量だけ食べる。

 

どれも簡単な事ですが、意外と出来ていないんです。

普段の食事におやつにケーキを食べれば、いつもより満腹感・満足感が高いはずですから、次の食事では当たり前にいつもの量を食べるんではなくて自分のお腹の具合を見て食べてくださいね。

そうすれば、太る事なくスイーツだって食べられます。

せっかくスイーツを食べるんであればお手軽に選ぶんではなく、本当に好きで食べたいもの、美味しいものを選んで召し上がってください^ ^

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