トレントの二宮です。
もうSNSでもレシピ本でも大人気の
オートミールですが、、
サロンでも使いこなしてる方もいらっしゃれば、使い方がわからないという方、いやいや白米一択という方も。
今日は使い方がわからない方へ
簡単なレシピをお伝えします。
（画像はお借りしました。）
卵としらすのお粥
【材料】
オートミール 30g
水 200ml
白だし 小さじ1〜2
溶き卵 1個
しらす、小ネギ適量
【作り方】
お水200mlを沸かして、
オートミールと白ダシを加えて煮る。
オートミールがふやけてきたら
中火にして溶き卵を加える。
卵に火が通ったら器によそい、お好みで小ネギ、しらすを乗せて完成。
簡単に済ませたい時もパパッと出来て
食物繊維やビタミン ミネラルが取れる1品です。
すでにサロンに通われている方は
これに、ミネラルアイテムを足してくださいね^ ^
オートミールレシピ
大分・由布市挾間
ダイエット専門サロン トレント
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