【ダイエットと健康】アルコールの飲み方決定版！

トレントの二宮です。

 実はお酒はストレス解消になっていないという事実！

昔は少量の飲酒は健康にいいと聞いたことがありませんか？

それ‥ひと昔前の情報なんです。。🥲　

お酒を飲むと身体の中ではストレスホルモンが増え、それが毎日続くとストレスに弱い体質へ。

なので毎日飲酒を続けると

うつ病のリスクも高まります。

さらに睡眠の質も低下させ、

疲れがとれず逆にストレスを作っていきます。

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 じゃあどうすればいいの？

お酒が完全に身体から抜けるには24時間以上必要になります。なので毎日飲むと肝臓が悲鳴をあげてします。

1番いいのは2日連続の休肝日を作ること。

毎日飲むのならビール500mlが上限。

1日おきに飲むのなら1日500mlが2缶まで。

この３つのうち、どれだと出来そうですか？

 いくつかの疾患にはリスク低下させるというデータもあるそうですが、トータルで見れば飲めば飲むほど病気の発症率や死亡率は高くなると報告されています。

お酒は「何かを達成した時のご褒美」「お祝い」「友人や仲間と」楽しく飲めばプラスの効果も💗

サロンでは更に、飲むときの注意点、アルコール代謝を加速する方法をお伝えしています。

 

ここを守れば

飲みながら痩せたい方でも

痩せる事が可能です😊

お酒大好き、でも痩せたい方

ご相談くださいね。

『【1ヶ月 マイナス5キロ】痩せる食生活にも慣れてきました！』

大分・由布市挾間    
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