朝食は菓子パン。それでも！痩せる方法。

トレントの二宮です。

朝食は作る手間も時間もないし、パンで済ましているという方多いですよね。美味しいですしね。

ですが、ダイエット中の方ならパンは出来るだけ小麦は控えたいところ。

ましてや甘いデニッシュパンやメロンパンは食べれば一時的に幸せな気分になり、少し時間が経つとお腹すいた。なんかソワソワして、10時にコーヒーとお菓子を食べたり。

では、どうやったら菓子パンを食べても痩せられるのか？と言うと

＊タンパク質を先に食べる

＊温かい飲み物、スープを食べる

＊きちんと時間をかけて食べる

＊夕食は血糖値の上昇をなるべく抑える

食べることは、人生の中でも楽しみの一つ！基本的には食べてはいけないものはないんです。

楽しく食べながら健康的に痩せるのが、理想的な痩せ方ですよね。

サロンでは、本当に食べたいものは食べてOK！

食べないで！と言うのではなく、食べた後の過ごし方や、考え方をアドバイスしています。

▼食べながら７.２キロ痩せました！

『【マイナス7.2キロ】痩せたねと言われることが嬉しいです。』

大分・由布市挾間    
ダイエット専門サロン トレント                  
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