みたらし団子とおはぎ、ダイエット中どっちを選ぶ？

トレントの二宮です。

ダイエット中に選ぶならみたらし団子？おはぎ？

みたらし団子…おはぎ…んーどちらも美味しいですよね！

結論から言うと、食べたい方を選びましょう。

みたらし団子は1本150ｋcal前後。

おはぎは1個１７０ｋcal前後です。

両者ともに高糖質で脂質はほぼありません。

糖質が高くご飯100g（コンビニおにぎり1個分）とほとんど同じ糖分量。

食後すぐに食べると、食事のカロリーと一緒に消費され、一度に大きなカロリーを取り込むことになりますので、注意が必要です。遅くても午後4時までに摂るようにしましょう。

また、おはぎはゴマ餡や、きなこなど栄養価の高い餡を選択すれば、食事での足りない栄養素の補助にもなりますし、オススメです。

大分・由布市挾間
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