気温は暑いのに触ったら冷たくないですか？

トレント、二宮です。

施術していて思う事。

真夏でも体が冷たいお客様が多いです。

冷たいと感じるのならこの様な習慣がないか一度見直してほしいです。

【身体を冷やすマイナス習慣】

冷たい飲み物

キンキンに冷えてはなくても、体温よりも低い温度の飲み物ばかりでは身体は冷えやすくなるので要注意。

砂糖や人工甘味料

甘いスイーツやジュースはもちろん、缶コーヒーや酎ハイ、パン、調味料などにも多くの砂糖や果糖シロップが使われています。

知らず知らずに砂糖中毒になっていませんか？

乳製品

牛乳、ヨーグルトは内臓を冷やしてしまいます。

カルシウムを摂りたい方は小魚や切り干し大根から摂るようにするといいです。

食品添加物や化学調味料

運動不足からくる筋肉量の不足

薬に頼り過ぎている

頭痛や便秘、胃痛や生理痛などなど。ちょっとした不調も薬を使って治すという方は要注意。

ストレス

入浴はシャワー

浅い呼吸　

口で呼吸してしまってはいませんか？鼻呼吸にシフトすることで自然と深い呼吸をすることができるようになります。

特に呼吸は今から出来る対策なので、

深呼吸するときはお腹を大きく膨らませ、内臓をストレッチしてあげるイメージでゆっくり吐き出す。

 

マスクを付けている今、口呼吸をすることが多いので、普段の呼吸も鼻から吸って、腹式呼吸するように

気が付いたら意識してやってみてくださいね！

▼関連記事

普段のお食事で鉄分の吸収率を上げる秘策

大分・由布市挾間    
ダイエット専門サロン トレント                  
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問