今回は栄養素について
今更～？やっと～？という声も聞こえてきそうですが。。
栄養素とは主に体を作る役割の「糖質・タンパク質・脂質」を
3大栄養素。
健康を維持する役割の「ビタミン・ミネラル・食物繊維」を含めて6大栄養素と言います
この6大栄養素をバランスよく組み合わせて摂ることで、それぞれの栄養素の持つ力を効率よく発揮する事が出来ます
効率よくというのは、体内への吸収力や排出力、細胞生成力、代謝エネルギーへの変換など様々です。
せっかく体に摂り入れるなら、必要なものを吸収し、余分なものを体外へ排出する力
、より良い細胞を生成して、代謝エネルギー
も高い方がいいですよね
そんな細胞を育てる事が出来れば、肌もきれいになり
、ダイエットを気にすることからも解放され、元気な体になれる可能性があります
そんな可能性があると思うと何だかワクワクしませんか？
どの栄養素と栄養素の組合せがいいのか？というのは次回配信していきますね。お楽しみに！
改めて、5色（赤
・黄
・緑
・黒★・白☆）のカラフルな食事を心がけることを意識してみてくださいね