こんばんは！
毎日やるのは
ボディメイクトレーナー@カイトです！
身体を引き締めたい！
筋肉をつけたい！
と思っても
毎日はしんどい。
筋トレが中心に回る生活は嫌だ。
そうです！
その通りです！
毎日やるのは
間違いです！！！
筋トレはやればやるほど筋肉が付くものでは
無いのです！
では、
どーすればいいのか。
その効果的な筋トレメニューを
ここに紹介します！
効果的に筋トレを実践するには、しっかり筋肉を使い、しっかり休息を取るようにしましょう。
実際のトレーニング頻度としては
週二回
がオススメです！
筋トレは筋肉を強くすると同時に
筋肉を痛めつけています。
そこで休息をとることによって
100%
身体を復活させる事が大事なのです！
そのためには週二回の筋トレを
全力で追い込む
事が一番大事です！
みなさんも効率良く筋トレをして
海でも
モテモテ
間違いないです！
最後までお読みいただきありがとうございました！