こんにちは！
です！！！
ボディメイクトレーナーのカイトです！！
「ムキムキな身体になりたい！」
「ジムに行くのはお金がかかる。」
「器具買うお金もない」
そんなみなさんに朗報です！！
ジムにもいかず、器具使わなくても
自宅で無料でできる
筋トレ法があります！！
それは
自重トレーニング
です！！！
自重トレーニングとはなにか？
その名の通り
自分の身体の重みを
利用して行うトレーニングです！！
自重トレーニングのメリットを
3点ほど紹介したいと思います！
【理由1】
いつでもどこでも誰でもできる！
例えば腕立て伏せ、腹筋などの
筋トレメニューは
場所を選びません！
特に初心者、運動不足の方が
いきなりバーベルやダンベルを
持ってしまうと怪我をしやすく
大変危険です！！！
またジムに通うお金
器具を買うお金も
かかってしまいます！
だかこそ
初心者の方には継続しやすい
「自重トレーニング」なのです！
【理由2】
細かな筋肉まで鍛えられる
マシンを使った筋トレだけでは
大きな筋肉は鍛えられても
細かな小さい部分までは
なかなこ難しいです！
「自重トレーニング」は
「体幹トレーニング」
などと組み合わせる事
によってそれが可能になります！
【理由3】
生活パターンに組み込みやすい
スキマ時間に場所を選ばず
無理なく続けれます！
そのため「自重トレーニング」は
日々の生活に
組みこむ事ができます！
様々な部位を
少しずつやる事で
バランス良く筋肉を
鍛える事ができます！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！！！
正しく効率的に
「自重トレーニング」をして
みなさんも素晴らしい肉体
を手に入れましょう！！！