顎の発育に良い献立

顎の発育に良い献立のポイントとして

食材はかむ回数の多さで選び

ゴボウやレンコンなどの根菜類をメニューに加え

高野豆腐や切り干し大根などの乾物を利用する和食がおススメです

噛むことは顎を育てるために必要ですが

お腹が空き「食べたい！」気持ちが出れば

噛む意欲も自然にわいてきますので

積極的に運動もしてお腹を空かせましょう