水分、朝食と説明しましたが、
今日はおやつについて説明します
子供のおやつは、4回目の食事に値する間食です。
しかし、甘いものになりがちです(＞_＜)
もともと３度の食事をおぎなうものなのに、
甘いものの食べすぎは食事時の食欲を減退させ、
そのうえ糖分の消化には、多くのビタミンとカルシウムが必要とされます。
糖分のとりすぎで栄養のバランスがくずれてしまうわけです(^_^;)
お母さんが間食のバランスをよく考えてあげてください。
少なくとも３歳未満のこどもには、
キャンディー類、チョコレート類は食べさせないようにしましょう。
一度味を覚えると欲しがります。
食べたことがないと欲しがりません。
キシリトール100%などであれば可能です。
低年齢児の味覚はまだ未発達です。
この時期に甘みの強いものを与えると
味覚の発達が妨げられ甘党の子供になってしまいます・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
それだけではなく、野菜などの味がよくわからなくなり、
好き嫌いが多い子供になってしまいます｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
子供のおやつは一回の間食ですので、
量を与えすぎないで、時間をきめて、
栄養のバランスをよく考え、
甘いものをとりすぎないように
気を付けましょう
