水分に続けて大事なことは朝食です（‐＾▽＾‐）
朝食を欠食すると
子供の症状に、いらいらする、体がだるい、集中力がない、
飽きっぽいなどが見られ、最近の切れる子供になってしまいます(＞_＜)
朝食をとり１日のリズムをつくる(^-^)
朝食をとって丈夫な体をつくる(^O^)/
朝食をとって脳のエネルギーを補給をする(＝⌒▽⌒＝)
朝食をとって体温を上昇させることがとても大切です
オススメな朝食は日本型食生活です。
米を主食として、魚や野菜、海藻、果物、
など色々なものを組み合わせる食事です
ご飯、味噌汁、焼き魚に納豆など
栄養バランスが非常によく、推奨されていますo(^-^)o
朝食べていない子供には少しでもいいんです！
毎日食べることによってこれが習慣化していきます。
1日頭を使って頑張るためにも、是非朝の食事、これを見直してみてください。