こんばんは。
オタマメソッドマスター、動物対話士のカエコです。
重なる台風や雨により、被害に遭われたみなさまに心よりお見舞い申し上げます。
私は、東日本大震災のとき、大きなストレスを抱えました。
東京にいて、直接受けた被害は会社から自宅まで5時間近く歩いたことくらい。
それ以外は計画停電範囲からもはずれていたので、節電以外に実害はありませんでした。
知り合いで被災した人もいません。
それでも、あの日のことは心に大きな影を落としました。
無条件に今日と同じ明日がやってくる
そんな(今考えたら)不確かで、しかもいいのか悪いのかわからないような(苦笑)考え方が、一気にひっくり返った出来事でした。
通勤で停電で暗くなっている地下鉄から地上に出て空を見上げた空が、いつもと同じはずなのに、ひどく現実感のないものに見えたことを覚えています。
今回の台風でも、私と同じように形のない恐怖に捕らわれた方がいるかもしれません。
どうしていいかわからない、でもどうにかしなければ、と焦りばかりになってしまったら。
わかっていても不安の真っ只中にいると、｢だからなに?!｣って、言いたくなることもあるけど。
無理に笑わなくていいです。
自分を無理矢理奮い立たせる必要もありません。
自分がいまここにいること。
大切な存在が在ること。
好き、楽しいと感じたあれこれを思い出してみたり。
目の前の｢うちの子｣を｢今この瞬間｣、一生懸命可愛がる。
不安のすべて一度置いて、手に触れる体温や自分に向ける表情や動きに全力集中。
それだけを意識してみてください。
呼吸も浅くなってくるから、深呼吸して。
私は、ストレスでざわざわしてきたら、そこに戻ることにしています。
そこに戻るくらいしか私にはできないから。
ここから始めましょう。
