ヤセ期

さてさて、お久しぶりです！

思いっ切りサボってました(笑)

ただ、サボってたのにも理由があって、飲んだり、旅行行って飲んだり、帰ってきて飲んだりで大変だった！

参った、参った(笑)

それはさておき、走ってきたんですが、アキレス腱の痛みが出て来たので、短距離をスローペースで走ってきました！

今、流行りのスロージョギング(だっけ？)ってヤツです！

距離
1.32km

時間
7:53

もっと遅くしたのが効果的なのかな？
教えて、エラい人！

それと、アキレス腱のトレーニング方法(ストレッチ？)を知ってたら教えて下さい。


んで、体重の発表！

体重
71.3kg

体脂肪
17.8％

あれ？
グアムで増やしてきたのに、元に戻ってますΣ(;゜Д゜)

僕はサボってましたが、体は正直です(笑)

よし、この調子で一気に痩せてやる！

ネタも何もないので、この辺で！

じゃね！