よく噛む良いことの中でいちばん良いことは

大阪天王寺で現代女性の子宮を元気にする、女性ホルモンが整う妊活専門エステサロン
アエルの植田くにこです。

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それには、「よく噛んで食べる」ことです。

「よく噛む」ことで、口に入れたものが唾液と溶け合ってお粥のようになります。

それをゆっくり飲み込んでいくんです。

このパターンを繰り返すと、心のザワザワが落ちつき静かな自分に気づくことができますよ。



まず歯茎に意識を向けます。

食べ物を口に入れて、ゆっくりよく噛みます。

唾液がたくさん出てきます。

この時にコメカミが動いているかを確認します。

お粥のようになるまで噛んでいきます。

ゆっくりと飲み込みます。

身体と心の感じも味わいます（これ大事です）。



最近は唾液の作用のすごさがわかってきています。

活性酸素の減少、食品添加物の中和、30秒以上つけると発ガン性物質が消失しやすい等があるんです。

それに唾液に身体の全情報があるそうです。

喉の奥にセンサーがあって、飲み込む時にその情報を受けとって脳に伝えています。

そして脳が必要なホルモンを出してくれるしくみです。



またコメカミは、三叉神経の通り道なんです。

三叉神経は脳を始め6ヶ所とつながりがあって、自律神経も整いやすくなるんですよ。



食べ物が唾液でお粥になるほど「よく噛む」ことは顎にもよいことです。

顎の咀嚼筋がやわらかくなります。

咀嚼筋がやわらかくなると体液の循環がよくなって美肌効果も期待できるんです。



「よく噛む」ことその効果にも意識を向けて、飲み込んだ後の身体と心の状態を味わう時間を持ってみて下さいね。



これだけでもゾーン状態になっているんですよ。



お読み下さってありがとうございました。

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