昼と夜ごはん

昼ごはん

チキンと卵の煮付け  昨日の残り物

さつま芋の煮付け  昨日の残り物

ブロッコリーとトマト

シャケ

味噌汁

フルーツ

夜は

ブロッコリー、トマト、ツナ、ゆで卵のサラダ

さつま芋の煮付け

根菜と鶏団子鍋

大根のきしめんを作って、なんちゃって、炭水化物にしています。

MAX時より4kg減りました

あと、10kg落としたい

髪の毛切ったら、一気に老けちまったぜ