と、言うのもわたくし導眠剤がないと眠れない身体に…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)薬に頼る生活から脱却したい。
いまは、マイスリー5mgを半分にカットして飲んでいる。
睡眠アプリで、自分の睡眠の波形を見るも、浅い…
友達の旦那が、睡眠外来で無呼吸と診断され、酸素ボンベみたいなのをして寝ているらしい。
劇的に睡眠の質が改善され、体調がすこぶる良いらしい。
私も睡眠外来に予約してみた。
来週行ってきます。
ちなみに、睡眠の質を改善するには、酒粕の甘酒がいいとテレビでみたので、一昨日前から寝る1時間前に飲んで寝ると、、
めっちゃよく眠れる！
睡眠波形も深〜い
睡眠にお悩みのある方は、酒粕の甘酒！
一度お試しあれ。
寝る1時間前に飲むのが、効果的なんだってー。
米麹の甘酒より、睡眠には、酒粕の甘酒の方がいいんだって〜