今日のはなまるでジャガイモは腹持ちがいいのにカロリーが低く
ダイエット食に適していると紹介されていた。
ジャガイモ＝太る
この図式が一般的に思われているジャガイモくん。
これは調理方法によるものなんだってー。
単体で比べると
米 45ｇ（3口ぐらい）とジャガイモ 100ｇ（中ぐらいの大きさ）のカロリが同じなだってー。
でも、腹持ちが米の3倍あるらしいよ。
これはマッシュポテトの素（乾燥している粉末）をよるご飯にしよっかなぁー。
味付けは塩コショウと少量のグレープシードオイルかけてさ。
よし！今日からやってみるか！？