【寝る前ミルクの作り方】
※これ、別に何かの本でみた！とかＴＶでみた！とかってものじゃないっすよ
①マグカップにチューブ入りのしょうがを2ｃｍほど入れる
②ミルクをカップの半分ぐらいまでいれる
③お湯をそそぐ（お湯をわかしたり、ミルクをチンすつのが面倒なのでお湯を注いでいます。うちはウォーターサーバーなので）
カルシウムって安眠効果があるし、胃の粘膜をつくってくれる（酒のみには強い見方）、しょうがで体を温める。
これらを冷たいミルクとお湯をまぜることにより人肌っぽい温度になる。
これって一番まずい温度なんだけど、胃には一番やさしい温度なんだよ（これは胃腸科の先生談）
最近これをグイっと飲んで寝るようにしています。
（あ、あずき茶はそろそろ面倒になってきました凹）