のんびりな日

昨日はエクササイズ15分とヨガ45分、ウォーキング30分、フラメンコ1時間30分。

ひっさびさの運動にお疲れのともまるです。


なのでサッカー観られず


今朝起きると太ももが痛い！筋肉痛だわ～


昼間は家でゴロゴロ

4時頃からウォーキングへ。自由が丘の空に雪が舞ってます。寒かったけど約20分歩きましたよ。

家に帰ってからは、エクササイズ15分とヨガ20分。


程よく汗をかきました。


最低でもあと1回はやらないと3日坊主にもならないからね～

脂肪さん、バイバイ