こんちには
ユウです！
最近、ダイエットのことを色々と調べてましたが、
科学的な根拠やヒトでの治験がないものばかりですね。
最近流行りのクレンズジュース、痩せ菌、炭サプリなど
種類はすごい数があるんですが。。。。。
おそらく、服用者の生活習慣改善にたまたま当てはまった
っていうのが正しい答えなんでしょうね。
研究でダイエットに効果アリとされているのは、
「カフェイン」「食物繊維」「カプシエイト」が
パッと思いつきますね
他にもあるかもしれないので、探してみます！
はじめまして、ユウです
ブログを再開してから2つほど記事を書きましたが、
いいねをもらうとモチベーションになります！
ありがとうございます
今、夏が終わりそうですが、
ダイエットをする中でカロリー計算の重要性とかを
よく本で読むんですが。。。
あれってこまめにやるのはちょっとツライなぁとか思ってました
でもよく考えたら、夜の油ものを減らすとか
2日に1回は夜を青汁だけにするとか
計算しなくてもヘルシーになればいいんじゃないかと気づきました！！
あとは、それ以外の食事で変なことしなければいい。
結果的に体重が変わらない日もある
ちょっと運動したら1kgぐらいはすぐに減る日もある
増えないことが重要ななので効果ありです！
僕はストイックに減量できるタイプじゃないので、
これくらいがちょうどいいと思ってます。
みなさんも、オススメの方法があれば教えて下さい
最近、本が出たり、YouTubeで見かけたり、
話題の「皮下脂肪はがし」って知ってますか？
セルライトをつまんでから運動する
筋トレしてから有酸素運動する など
色んなダイエット方法を聞いたことがありますが、
皮下脂肪はがしをやってみたので、その感想です
やり方とかは、メッチャ簡単で
①脂肪が気になる部分をつかむ
②おりゃ～ってゆらす（このとき、ちょい痛い）
③他の気になる部分でも繰り返す
脂肪を減らすっていうよりは、
脂肪と筋肉の癒着をなくすようなイメージらしいです。
（正確には、深筋膜と脂肪を剥がすらしいですが、
専門的なことはよく分からんですw）
やってみた感想としては、
少し体がポカポカして、動きやすくなった気がしました
後、朝起きたら汗びっしょりで1.3kgも痩せてた...
それからは時々、脂肪はがし屋さんをしてますが、
体が軽くなる感覚はいつもあって気持ちいいです！
皮下脂肪専用の道具とかできたら買いたくなるくらい
たぶん、運動前とか筋トレ前にやると
もっと効果出そうだなと感じてます。
コロナ関係なく、脂肪が気になる方は一緒に頑張りましょ〜
参考にした動画はこちらです↓↓