幼い頃の感情が、大人になっても
満たされないあなたへ🍀
心の傷を癒やす
トラウマ解消セラピスト
かわむら和代です☆
SORAヒプノシスマスターセラピスト
〜ヒプノセラピストです〜
🍀ヒプノセラピーとは🍀
心に溜まったモヤモヤを
おしゃべりとセラピーでリラックス
しながら、デトックスしませんか？
トラウマ 不安 毒親 アダルトチルドレン 依存 不倫
インナーチャイルド 夫婦仲の悩み 人間関係の悩み
自己否定 家庭不和 恋愛相談 恋愛依存 機能不全家族
不登校 引きこもり 婚活の悩み 不眠症 願望実現
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心が落ち着く呼吸の効果を
活用しよう！
気づけば、
前かがみになって
呼吸が浅くなってる。
こんな時はリラックス出来て
ないのよね。
ヒプノセラピーも
誘導瞑想も
呼吸に意識をむけて
リラックスしていくのね。
ゆっくり吸って
ゆーっくり吐くと
どんどんリラックス
していくのよ。
試しに怒りの感情が湧いた時
何回か深呼吸してみて。
呼吸を整えると
心が落ち着くから。
①複式呼吸（お腹を膨らませて）で鼻から
ゆっくり息を吸う
②4秒息をとめる→無理なら止めなくても
大丈夫
③８秒かけて、口からゆっくり息をはく
この時、①で膨らませたお腹はへこんでいく
こちらの腹式呼吸も
効果的
心が落ち着く
呼吸の効果を活用して
リラックスしてみてね！
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