振り返りの習慣～今日は大したことできなかったな～と思ったら

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【振り返りの習慣～今日は大したことできなかったな～と思ったら】

さて、今日は1日の終わりに
我が身を振り返る習慣についてお伝えします。

この、「振り返り」について
いろいろなことが言われていますが


多くの場合

その日にあった出来事を振り返り
反省すべきことはなかったか？

感謝できることは何か？

自分ができたことで嬉しかったことは何か？

といったことを振り返って

同時に、

翌日がどんな風に過ごせたら嬉しいか？

翌日の理想的な流れをイメージして
就寝する。

そんな流れです。

こうしたことが多く語られているのは
それなりに効果があるからなんですね。


私が一つ付け加えるとしたなら

自分ができたこと
何か達成できたことは

今日あったことだけにこだわらなくても良いですよ。

という事です。

これは私のメンターのお一人が
海外のメンターから学ばれたことで

その方は、毎晩、自分が達成したことをノートに書いておられたのですが

過去に成しえた事でも
書き出して再認識することで

＜自己効力感＞
自分には何かを達成する力があるんだという事を再認識できるから

という事なんですね。

「習慣の力」という言葉を
聞かれたことがあると思います。


コツコツとした習慣が
私達の人生を創っていきます

習慣も人生のシナリオの一つです。

幸せになるための習慣を作っていきましょうね。


次回はお金を使う時の習慣について
お伝えしていきます。
 

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