ちょっとムカついてました！冥想しても収まらないくらい(苦笑)

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【ちょっとムカついてました！冥想しても収まらないくらい(苦笑)】

 こんにちは、中澤です。
今日はどんな一日になりそうですか？

何かに喜んだり
幸せな時間を過ごせそうですか？


実は私、先日ちょっと
ムカッとしたことがあり(笑)


しばらく冥想してても収まらず(苦笑)

ふと思いついてかつて学んだ
NLPのマスタークラスのテキストを開いたら

ムカついていた気持ちが
嘘のようにスーッと消えていきました


開いたページはプレゼンの個所で
別に感情処理云々では
なかったのですが


テキストを開く行為そのもので
NLPを学んでいた時の
穏やかな気持ちが湧いてきたんでしょうね。


何かの行為と
心と身体の感覚が結びついている時
これをアンカーと言います。


テキストを開く行動自体が
私を穏やかにしてくれました。


大事なポイントなので
2回言いました(笑)


あなたは
何かを始める時に

こんな気持ちでいけたらいいな
この身体の感覚を持ったまま
始められるといいな


そんな風に思うことはありますか？


そんな時には何かポーズを決めて
その場面にふさわしい
心と身体の感覚を
呼び起こせるようにしておくといいですよ


自分がこれから臨む
場面・状況にふさわしい
心と身体の状態(ステート)を作る


私のセッションでは
NLPやヒプノセラピーのスキルで
お伝えしています。


また、今回の私のように
テキストを開く行為が自然に
穏やかな心と身体の状態を
創り出すこともあります


せっかくだから
意図的に作り出せるように
いろいろ試してみてくださいね。

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
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