【ゲシュタルトセラピー体験】
昨日、今日とゲシュタルトセラピーのワークショップに参加して来ました。
最初に参加者全員でできるワークをして
その後でファシリテーターによる個人セッションを受けます。
せっかくなので「受けたい人〜」と言われて手を挙げたら
２０人近くが手を挙げてました
そして、ジャンケンへと突入（笑）
1日に6、７人が限度でしょうから
久々に真剣にジャンケンです‼️
ちょっと大人気ないかな？
そして、見事にトップバッターをゲットしました。(こういう時は強いんです（笑）)
このセラピーは本で読んだことはあれど初めてで
予備知識なしなので
結構キンチョーしてました。
そして、まさしくその緊張感を取り扱ってもらいました。
感じている緊張感
違和感
モヤモヤなどを
音にしたり
声にしたり
ドンドン出して行きます。
終わった頃には
緊張感もどこかへ行っていました。
そして３０分があっという間でした。
セッション後は結構ボーっと過ごしましたが
他の方のセッションを見ていても
身体の筋肉が反応していました。
こうしてセラピーの効果が持続して行くんですね。
久しぶりに初めてのセラピーを受ける体験ができて良かったです。
この経験を今後とも活かして行きますね。