責任者として生きるか被害者的立場で生きるか

こんにちは。

中小企業診断士24年、銀行経理32年の経験と
心理セラピーのスキルを活かして「人とお金の幸せな関係づくり」をしている中澤です。



【責任者として生きるか被害者的立場で生きるか】



先日、セミナーに参加して気づいたことなんですが

前々から知ってることではあるんですけれど








目の前で起きていることをすべてを
上手く行ってることも行っていないことも
自分の責任として受け止める




責任者の立場で生きるのか










上手く行かなかった時などに
環境や他人に原因を求めて
〇〇が××だったから上手く行かなかったと、



被害者的な立場をとのるかによって





その後の行動が大きく変わってきますよね。




でね、








いつも責任者の立場に立っていることが
理想なのだけれど








自分では気が付いたら周囲のせいにしてしまってる
てこともあるわけです










自分では気が付きませんからね～










時には被害者的な立場になって
愚痴をふりまいたり
感情を出したりしてもいいわけです




肝心なのは

後でいいから気づくこと






今、マインドフルネス瞑想というものが

広がってきています





ここにヒントがあります。

瞑想中は雑念が湧いてきたらダメ
というイメージがありますが



マインドフルネス瞑想は
それを否定しません




雑念を否定しようとするのも
囚われることですから





ああ、今こんなこと考えてるんだな～

みたいな感じで、ただ、それを眺める
そして、雑念が湧いていることに気がついたら






元に戻る







気がついたら元に戻る










これを習慣にしていけば
身体に落とし込んでいけば

集中力も増してくるようです








なので、責任者として生きることも同じ




振り返ってみて
被害者的立場になっていたなと
後で気が付いたら











責任者の立場で再度決断して

行動していけばＯＫです。









実は心理セラピーも同じなんですよ




小さい頃に生き方のルールとして
私はこう生きていこうと決めたこと





小さい頃には
知識も経験も十分ではなかったですよね








小さい頃に身を置いて
今の知識も経験も十分に持っている
大人の自分として
再度生き方のルールを決める




こうすることで
新しい生き方が可能になってきます。


私のセラピーでは、

悩みの原因となっている、幼い頃に決めた生き方のルール
「ビリーフ（=思い込み）」を変えていくことで、

人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。

ビリーフ・チェンジセラピーでは、

「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、

あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。

結果、

・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、

エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。

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といった効果が期待できます。

そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。


対面でのメニューはこちらにまとめております。



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