そんな環境を乗り切る智慧 「疲れた～、全部投げ出したい・・・」

こんにちは、32年間の銀行勤務経験を活かして

「人とお金との幸せな関係づくり」をしている中澤です。

【そんな環境を乗り切る智慧　「疲れた～、全部投げ出したい・・・」】

昨日の記事「疲れた～、全部投げ出したい・・・」

３２年間も務めてたわけですから時期もいろいろありますが

時には「え～っ、それでよく鬱にならなかったね～」と言われたこともあります。





表現としては

前からも後ろからも弾が飛んでくるような状況・・・（＾＾；





ホント、何のためにこんな仕事してるの？
もっと人のためになる仕事したい




そう思ったことも何度もあります



それを乗り切ったのは

もちろん家族の支えがあったのですが



単身赴任時代は夜は一人

家族にだっていつもいつも疲れた様子は見せられないし
（これも思い込みかも知れませんが）





あなたにはこんな経験はありませんか？




そこをどうやって乗り越えましたか？



もし、今、辛かったら、私の経験が役に立つかもしれません





その頃には、夜帰ってから、

何でもいいから3つ、

その日に合ったことで良かったこと、できたこと、感謝できることを見つけて

書き出すようにしていました


ＳＮＳなんかに書いても良いです

とにかく良かったことを書きだす


書き出すことの効果は

書き出したことのない人の想像以上の効果があります




逆に腹が立ったことや、ネガティブなことは

紙に全部書き出して

びりびりに破いてゴミ箱に放り込んじゃいましょう





感情は全部吐きだすのがいいんです。
これは一つの方法ですね。



夜にきょう、良かったこと、感謝できることを３つ書き出す

ネガティブな感情、腹が立ったことは紙に書き出して破いて捨てる



これだけでも効果ありますからね（＾＾）


私のセラピーでは、

悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、

人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。

ビリーフ・チェンジセラピーでは、

「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、

あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。

結果、

・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、

エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。

・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。

・幸福感を感じられる事が多くなる。

といった効果が期待できます。

そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。


対面でのメニューはこちらにまとめております。



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