こんにちは、中澤です。
ビリーフ・チェンジセラピーを中心に
変化が早くて深く、元に戻らないセラピーを提供しています。
【深いところから変わりたかったら】
昨日の記事「子どもの頃に決めた生き方のルール」の続きです
もし、深いところから変化したかったら
子どもの時に決めた生き方のルールに
○をつけるところから始めましょう
子どもの時に決めた生き方のルールは
子どもの頃からずっと私たちを守ってきてくれました
そして今でも私たちを守ってくれています。
それはもちろん、役目を果たしてきてくれていて、
今でも、状況、場面によっては、力を発揮してくれています。
それを否定してしまったら
無意識的には
自分を大切にしないことにつながります
自分を守っているものを否定しているからですね。
必要なのは行動の選択肢を増やすことです。
例えば、ある状況で
ひたすら我慢するしかない
とさすがに辛くなります。
同じ状況でも、
・我慢する、ただし我慢した感情（怒り、悲しみ、怖れ）は後で癒す
・自分の気持ちを伝える
・自分の意見を強く主張する
・とりあえず、その場から離れる
・自分の味方をしてくれる人を探す
と選択肢が増えていけば、
ひたすら我慢して、いつまでも満たされない感情を抑え込んでいるより
かなり、相当、楽になります。
我慢することに使っていたエネルギーを使わなくて済むから、
とても楽になり、
エネルギッシュになってきます
そして、肩こりが楽になったという方もたくさんいらっしゃるんですよ
自己否定から始めると深い変化は起きません
言葉は違うかもしれませんが、
今の自分にちゃんと○づけできるセラピーを選んでくださいね。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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