こんにちは、中澤です。
ビリーフ・チェンジセラピーを中心に
クライアントさんに、今、最適なセラピーを提供しています。
【聞いてるだけで鬱になりそうといわれた状況の泳ぎ方？！】
さて、当時、サラリーマンとして巧みに、たくましく乗り切る必要のあった時代（笑）
昨日の記事「Ｍ＆Ａの連鎖＆ＩＦＲＳ（国際会計基準）黒船襲来？！」のほか、
以前にこんな記事「Ｍ＆Ａの現場から 聞いてるだけで鬱になりそうな環境（？）」も書いてました。
Ｍ＆Ａというのは、経営の立場に立てば当然必要な戦略の一つですし、
サラリーマンにとっても一つの機会です。
機会というのもいろいろな意味を持ちますが、それはまたにして、
私がどうしてここを乗り切れたのかというと
ＮＬＰとの出会いが大きかったです。
起きた出来事の意味付けを変えるリフレーミング
リフレーミングを効果のあるものにするための感情処理のスキル
ミルトンモデル、メタモデルによるコミュニケーション
正しいアファメーションのやり方
こうしたことを実践していきました。
とてもよかったのがこの質問
「この状況を最高にプラスに変えるためには？」
そして、朝と夜のイメージング
今の言葉でいう断捨離の実践、迷ったら捨てる！
ネガティブな感情をある程度処理しているので
その状況で必要な行動が取れるのも良かったかなと思います。
もちろん、仕事の上ではきれいごとではないこともたくさん起きてきます。
そうした中で、その時に取ることのできるベストの行動は何なのか？
もちろん、結果としては、ベストの行動がとれたこと、とれなかったこともあります。
それでも、頑張った自分にＯＫが出せるかどうか？
「あの時、ああするべきだった」といつまでも自分を責め続けてしまうか・・・
ここは大きいですよね。
今ではさらにマインドフルネスＮＬＰを学んでいますのでより良い行動がとれると思いますが、
当時としても、かなりたくましく乗り越えたと思っています。
（上手だったかどうかは、周りの意見も聞いてみたいなと思います、
他人の評価気にしすぎ？（笑））
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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